カムカムの虚無増さんから、

日々鍛錬し、いつ来るともわからぬ機会に備えよ　と言う言葉。

心に響いた方も多かったのではないでしょうか？

日々の鍛錬。

私にとって今は身体のメンテナンスかな。

自分なりに色々調べてみて、

今までの運動に足す事が出来そうな事。

スロトレは元々やってますが、

同じパターンでは他の部位を鍛える事は出来ない。　

それできくち体操。

これは60代から？と思いきや、結構できない運動もあり、ここが弱っているんだなと思う。

隙間時間にできる、寝転がり出来る所がやりやすい。

そして、最近ブログの紹介で知った

　100年足腰

まだ足腰や膝に負担はなく、歩けるけど。

年齢と共に老化していく場所だから

今のうちから出来る事を。

でも、仕事をしつつ、たくさんやってる時間はないから、

曜日ごとに違う運動のプログラムが欲しいと思ってました。

ユーキャンの通信教育で

こんなものを見つけてしまった。

筋肉とかまさに私の知りたいことばかり。

資格が取れるけど3万円もするのだ。

人それぞれに弱っている場所を見つけて

家でできる運動を伝授してくれる場所ないかな？　

本だけだと、本当にそのポーズで良いのか？

大きな鏡が家にあるわけでもなく、正しいやり方で出来てるのかな？と思う。

伝授されて、また一ヶ月後とかにフォームを直してもらえたら、良いよね。

ジムに行くお金はないので^_^

毎日20分でいいから、そういうプログラムが欲しいなーと思うこの頃です。